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孕期的健康护理是都很关注的,很多的孕妇在孕期也是会出现呕吐的情况的,怎么缓解也是都关注的,那孕妇怎样缓解呕吐的症状?
1、少量多餐:约2~3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。
2、进食中不要喝汤或饮料,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。
3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。
4、食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒来烹调食物。
5、选择季节性的蔬果,如此可避免吃到不新鲜的食物。
6、吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头,因为抬高头部可以减少食物逆流。
7、早晨起床时动作宜缓慢,避免突然起身。
8、若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟,不要马上入睡。若起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,然后再起床刷牙。
9、尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的嗅觉比较敏感,因此在厨房煮菜时要打开窗户,或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉,以减少油烟的产生。
10、避免服用铁剂,因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。
11、服用维他命B6,以每月50毫克的剂量为限,可有效改善恶心感。但维他命不可随便服用,应先咨询医师以选择适当的维他命。
12、服用止吐药,但必须由产科医师开,切勿自行服用止吐成药,以免危害胎儿健康。而且止吐药最好在怀孕10周之后再服用,以避开胎儿器官发育的关键期(怀孕4-10周),减少药物导致畸胎的机会。
13、喝姜汤,对于不怕姜味的孕妇,这是一种很好的选择,因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。
14、维持室内的空气流通,多到空气良好的户外散步,因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。
15、避免熬夜。
16、保持轻松的心情,避免过
度紧张。
上述就是对孕妇怎样缓解呕吐的症状的介绍,现在应该是有了解了吧,对于孕期的健康护理是一定要注意的,孕期症状也是要注意的,希望本文对您有帮助。
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一、缓解孕妇呕吐吃什么饮食方案1、饮食尽量投其所好。孕吐的表现之一就是食欲不振,孕妇对什么食物都没有胃口,不想吃东西或吃不下东西,此时家属要投其胃口所好。怀孕早期的孕妇通常都喜欢吃酸性口味的食物,如橘子、梅子干或泡菜等,因此,丈夫和家人应多
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此外,妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时表现较重,此时可多给孕妇吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。
缓解孕妇呕吐的方法_孕妇呕吐常见问题解答
在4个孕妇中,大约就会有3个孕期会出现孕吐的症状。
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