孕期补叶酸,塑造聪明宝宝营养饮食

最佳时机：孕前2-3个月和孕后2-3个月专家指出---怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形作用不大，要防胎儿神经管畸形最佳补充叶酸的时间应该是怀孕之前2-3个月。不过，叶酸虽好，但还是应在医生的指导下使用。叶酸缺乏易生残疾儿“叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，包括无脑畸形儿、脑积水和脊柱裂患儿，这些情况都属于严重的出生缺陷。”网专家说，无脑畸形儿出生后很快死亡，脑积水和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾或者先天性的智力缺陷，给家庭和患儿本人带来极大的痛苦。专家说，目前，胎儿神经管畸形的发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。研究表明，叶酸能够阻断70%-80%的脑积水和脊柱裂的发生。因此，我国这类出生缺陷高发，也与叶酸缺乏有关。叶酸归类为B族维生素，它能参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢，并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。但叶酸又非常容易受到干扰，我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，因此引起细胞的代谢受到阻断，导致胎儿发生神经管疾玻孕前补叶酸很关键既然叶酸如此重要，那么何时补充叶酸最好？“人们一般都知道在怀孕后补充叶酸，但事实上，胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期（大约怀孕之后的两周）就已经基本完成。”而女性知道自己怀孕一般都在一个月之后，已经过了神经管发育的时机，因此“孕后再吃叶酸对预防胎儿神经管畸形起不了作用。

叶酸对准妈妈的重要性孕前补叶酸的细节指导孕期叶酸塑造聪明宝宝专家指出---怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形作用......[详细]·到社区提问相关问题·好孕：科学补充叶酸·孕期女性怎样补叶酸？·叶酸和Vc不宜同服·孕后补叶酸还来得及吗·孕前男女都要补叶酸·补叶酸可防神经管缺陷·如何购买叶酸片？热点话题相关阅读

要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的2-3个月，这时候补充叶酸，能够在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用，对于预防胎儿神经管畸形的效果最好。“计划怀孕的夫妻还要注意饮食，如果是想出游怀孕就更要小心。”郭主任说，由于叶酸容易被干扰，孕妇怀孕时要远离叶酸“破坏分子”，如发芽的土豆（或者土豆的外皮已经开始发绿）、腌制的泡菜、化疗药物、农药（通过皮肤接触和呼吸进入孕妇身体，影响胎儿）等，这些东西容易破坏叶酸，对胎儿生长发育带来不利影响。孕后补能防孩子得精神病尽管专家们提出怀孕后服用叶酸并不能预防胎儿神经管畸形，但实际上妇产科的医生还是会提倡怀孕后的妇女服用“预防量”的叶酸。“不少专家认为，怀孕之后补充叶酸虽然不能起到预防胎儿神经管畸形的作用，但是却可以预防孩子将来成长过程中发生各种精神疾病和贫血”。怀孕之后补充叶酸，可以预防孩子长大后发生精神性疾病和抑郁症，还可以预防孩子中老年发生心血管疾病等。看来，妈妈怀孕之后补充叶酸，是为孩子长大后的健康“埋单”，减少宝宝长大后患病的可能。爱孩子的妈妈们何乐而不为呢？因此，“准妈妈”若真想为宝宝将来的健康着想，在怀孕前2-3个月和怀孕后的2-3个月都不能少了叶酸。叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。

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