方便面也营养,怎么让方便面垃圾变营养饮食之道
BY：Phemia 2024-07-17 17:34:14 1839 ℃
方便面是我们再熟悉不过的快餐了，尤其是旅途必备佳品，你看每年春运的时候，火车站最多的就是方便面盒子，但是方便面有很多防腐剂不能多吃，但是作为上班族加班族又有很多情非得已，今天我们来看一下，怎样吃方便面可以让自己更营养。
首先我们来说说它的优缺点。方便面的缺点主要有三个：
2、含盐量高;
3、膳食纤维含量低。
优点主要有两个：
1、方便、快捷，可应急食用;
2、碳水化合物含量丰富，能量足够。
1、第一碗水要倒掉
因为会有一部分油脂和食盐析出来，所以倒掉可以减少二者的摄入量。
因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题，使营养更均衡。
3、料包酱包要减半
放料包的时候尽量放一半即可，为了增强口感，料包的含盐量都比较高，所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。
4、面汤味美但别喝
煮完泡完的面汤虽然味道鲜美，但是你要知道大量的盐和油都在里面，所以把面汤都倒掉比较好。
看了这个文章相信大家一定涨知识了，今后再吃方便面一定要把头道水倒掉，然后多加点蔬菜，再也不能喝方便面汤了。
方便面也营养,怎么让方便面垃圾变营养饮食之道
方便面是我们再熟悉不过的快餐了，尤其是旅途必备佳品，你看每年春运的时候，火车站最多的就是方便面盒子，但是方便面有很多防腐剂不能多吃，但是作为上班族加班族又有很多情非得已，今天我们来看一下，怎样吃方便面可以让自己更营养。首先我们来说说它的优缺点。方便面的缺点主要有三个：1、含油量高，并且油脂大多为棕榈
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