4款古医验方轻松解决脱发问题饮食之道
BY：Posy 2024-07-16 14:38:55 558 ℃
中医认为，头发的健康与脏器有着密不可分的关系，当我们体内气血不足、肾精亏虚时脱发也就出现了，那么如何避免脱发呢?其实要想避免脱发，首先要养护肝肾，调节气血、滋补肝肾，大家可以将治疗脱发贯穿于日常饮食中，这样不仅不会伤害身体，而且效果更佳。
脱发的人在日常饮食中可以多加入富含维生素以及矿物质的食物。可以多食用的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、芹菜等;谷物包括黑豆、黑米、黑芝麻以及米糠、麸皮等;肉类包括羊肉、鱼肉、兔肉、动物的肝脏和肾脏等;干果有松子、榛子等。这些食物中都含有丰富的营养物质，有利于新发的再生。食补中选用食物的标准就是它们能有促进生长的功效。
古医验方
【功效】治疗脱发。
【制法】取蓖麻子2500克，榨成汁，熬粥时加入半酒杯，经常食用，有助于头发的再生。
2.枸杞生发方
【功效】治疗脱发。
【制法】取枸杞子15克，大米50克，淘洗干净，同放入锅中熬煮，经常食用，可治疗脱发。
3.山楂生发方
【功效】治疗脱发。
【制法】取山楂6克，在水中煎熬，以代茶饮，治疗雄激素性脱发很有效。
4.何首乌生发方
【功效】生发滋养。
【制法】取何首乌30克，大米50克，适量的冰糖。首先将何首乌放到砂锅中煎，待出现浓汁后，取出药渣，然后加入大米和冰糖，熬熟后即可食用。本方对久治不愈的脱发有很好的疗效。
治疗脱发的饮食注意防脱发的食物
为脱发而烦恼的朋友们可以适当补充以下营养：1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
营养饮食吃出健康好头发,饮食防治白发脱发
健康头发和营养有关要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
脱发的饮食禁忌,脱发的原因
可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。头发脱落通常是由于缺铁引起的。这可能会导致休止期脱发，即我们上面提到的迅速脱发。当身体的免疫系统攻击毛囊或者其他对头发生长和维护很重要的细胞或组织时，就会造成各种形式的脱发，包括瘢痕性脱发和休止期脱发。
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