补血还润肺哪些水果功效好饮食之道
BY：Pearl 2024-07-19 13:01:55 362 ℃
相对于男性，女性更应该注意补血的问题，而专家们建议我们常吃下面的水果不止是因为它们对于我们补血养血有好处，同时还能帮助我们达到润肺的目的，下面大厨艺小编就带你看看到底是哪些水果保健功效这么好。
板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松。
柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
各种水果的功效,红色水果功效
相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
水果功效多,揭秘14种水果的秘密功效
白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。12.吃菠萝帮助消化吸收菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。
蒸水果的功效及做法 水果蒸着吃功效非常多
蒸水果的功效及做法春风又绿江南岸，仿佛一夜间世界已从冬季的肃索变得生机勃勃，花红柳绿。一份美的「蒸」水果，为你我的优雅前行补充满满的能量。蒸熟后的山楂却又健脾开胃，消食化滞，活血化痰的食疗功效。做法：将山楂除去核，放在碗里，加冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。所以，最有效的方法是将干枣蒸着吃，还更容易消化。
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