健康饮食,当心六大误导性的健康标签饮食之道
BY：Angie 2024-07-07 14:14:26 57 ℃
我们现在人越来越注重自己的健康了，所以我们在饮食上注意的问题也是比较多的，而选择食物的更是喜欢一些健康标签的食物，但是其实有的时候健康标签也是会迷惑你的哦，下面我们就给大家说说具有误导性的健康标签吧。
低糖
美国食品和药品管理局（FDA）规定标签要么是“无糖”，要么是“含糖”，没有“低糖”或“微甜”的概念。所谓微甜的食品，含糖量一点也不低。
富含纤维
这些是一种名为“独立纤维”的添加成分，并不能起到健康保健作用。只有真正从蔬果和谷物中提取的纤维，才是人体必备的营养素。
食品生产商巧妙地使用增强免疫力来迷惑消费者。要么是补充维C，要么是补充钙铁锌硒，总之都能增强免疫力。这是一些没有什么具体保健功效的食品，其实只能提供热量，与免疫力根本不沾边。
真正水果加工而成
我们常常发现，一些饮品中常常写着“纯正水果”加工，含有真正的果肉。调查发现，真正水果在这些饮品中含量很低，甚至没有。
许多食品，尤其是面包总是号称全谷物。化验结果显示，其主要成分却是精面粉，即便有谷物成分，其含量也相当低。生产商把这些食品的表面颜色和质地做得像全谷物一样，以迷惑消费者。
纯天然
一些饮品打着纯天然的旗号进行宣传，这些饮品并非如宣传得那样天然，而是主要靠糖浆加工而成。
上面我们说到的六大食品标签含义模糊，最具误导性，甚至有些食品标签名不副实。所以在选择的时候我们是要注意的。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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