女性特殊时期的健康,女性经期不要喝绿茶果汁饮料

BY：Ipo 2024-08-15 10:47:59 1879 ℃

女性月经期间是生理功相对脆弱的时期，大姨妈来了后要更加注意饮食健康。很多人也都选择在这个时候吃一些补品，但你也许不知道，其实女性在月经的时候在饮食上有也很多的注意的问题，其中一项就是女性月经的时候不能喝绿茶。下面我们就给大家说说为什么女性月经的时候不能喝绿茶。

首先，绿茶中的鞣酸成分会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

除此之外，女人月经期间不能吃酸辣刺激食品，饮食宜温热、忌生冷。女性在月经期间一般会感觉特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。