节假日聚会少不了的五种健康饮品果汁饮料
BY：Amber 2024-07-16 16:19:08 1022 ℃
我们很多人总是喜欢在节假日的时候约上三五好友进行一场聚会的，聚会必然离不开吃吃喝喝，但是我们选择什么样的饮品才能保证我们聚会的时候喝的更健康呢?下面我们就给看看聚会最健康的饮品吧。
酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。
百分百纯果汁。果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。
茶。茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用，绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
番茄汁。番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。
豆浆。豆浆含有多种营养成分，含不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含胆固醇。豆浆中还有少量可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。
其实我们上面的这些饮品只是我们给大家提供的一些参考，至于到底要喝什么还是要根据我们实际的情况来选择，最主要的原则就是健康。
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