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大家常常遇到的一个问题就内分泌失调,导致人们肥胖、便秘、长痘痘以及免疫力下降,严重影响了人们的生活、学习和工作。
下面介绍几种食品,能够帮助大家调节内分泌,还你一个健康的身体。
1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
6、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
7、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
内分泌失调?运动+饮食,调节内分泌
女性内分泌失调常见的症状1、月经不调:内分泌失调的患者,常见的症状就是月经不调,主要是由于卵巢雌激素分泌水平过高或过低等导致的。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。
内分泌失调怎么调理:中医饮食调理内分泌
内分泌失调怎么调理:中医饮食调理内分泌中医以为,玫瑰的药性十分平和,披发体内淤滞的气血,起到平静、安神跟调节内分泌的功能。内分泌失调怎么调理:中医饮食调理内分泌太子参补益脾肺,益气生津。内分泌失调怎么调理:中医饮食调理内分泌黄豆黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
饮食调理内分泌失调 两款养生汤调节内分泌
内分泌失调只是一种症状,内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响,尤其是女性,女性内分泌失调会出现肥胖、长痘、月经不调、痛经、黄褐斑、乳房肿块等等疾病,严重的还可能引起不孕不育,因此内分泌失调不是小事,一定要注意调养。调节内分泌有很多方法,饮食调理是比较常见也比较容易做到的一种方式,内分泌失调者可以根据自身的情况选择不同的养生方调养身体。下面小编给大家介绍两款养生汤,有对症的患者可以尝试煲这些汤喝,以调节内分泌。
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