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年底购年货,买礼品走亲访友,保健品是其中一大送礼品种,蛋白质粉正属于保健品中的热门产品。广告称“蛋白质粉”功效多样,特别“增强免疫力”“缓解疲劳”这类的字样特别吸引上班族。那么,疲劳不堪的上班族们是否需要吃蛋白质粉振奋精神呢?
健康人如果每天摄入的蛋白质足量的话,就不需要额外补充了,不然反而造成肾脏负担。
先说蛋白质粉,所谓蛋白质粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的蛋白质粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
再说蛋白质,蛋白质在食物中普遍含有,比如,肉类、豆类、牛奶、鸡蛋等都含有丰富蛋白质。只要你身体健康,饮食正常,进食量正常,不偏食挑食,就完全能从食物中获取足够量的蛋白质,完全不需要再额外吃蛋白质粉。尤其春节期间家家大鱼大肉,人们蛋白质摄入量都相当过剩。此时再吃蛋白质粉,实属增加内脏负担,对身体有害无益。这是因为,如果身体的蛋白质过剩,会增加肾的负担,长期下去会对肾脏造成损害。而如果本身就是肾脏方面的疾病,更可能造成疾病急性发作。
因而,无论补充蛋白质粉,还是送给别人蛋白质粉,应根据自身的具体情况而定。进食量少,营养差消化差的病人,长期偏食挑食,蛋白质摄取不够的人才有吃蛋白质粉的必要。
食用蛋白质粉的三误区饮食禁忌
肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等,都离不开蛋白质的贡献,因此,对一些偏食或体弱多病的人来说,适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对,就会白白浪费掉它的营养成分。首先,蛋白质粉不宜空腹吃。不管在两餐之间,还是就餐时先吃蛋白质粉,都很浪费。空腹吃蛋白质粉,作用和一个馒头没多大区别。其次,不要
蛋白质粉哪些人不易食饮食禁忌
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选用蛋白质粉保健当心四大饮食误区饮食禁忌
蛋白质是维持和修复机体以及细胞生长所必需的营养素,但是一些蛋白质粉的消费者或是怀着美好的愿望或是受到广告的鼓动,赋予了蛋白质粉太多的“超能力”,产生了一些误区。误区1:靠蛋白质粉减肥在一些减肥爱好者中间,有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广。
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