维生素饮料不宜多喝饮食禁忌
BY：Alice 2024-08-15 05:08:14 1290 ℃
夏季是饮料销售高峰期，市场上各种维生素饮料打着健康旗号大行其道。不过专家指出，维生素饮料并非多多益善，更无法取代蔬菜水果。饮料难以取代果蔬不少白领热衷饮用各种维生素饮料，来弥补没时间吃水果的不足。对此，清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅提醒，喝饮料补充维生素C是可以的，但饮料缺少水果的其它有益成分，如类黄酮、花青素、膳食纤维、钾等。而且，维生素是人体必需的营养素，但不是多多益善。人体需要的任何一种维生素都是有限量的，有些超过标准摄入量会中毒；而水溶性维生素超过需要量会随尿排出。此外，饮料中还有添加剂，长期饮用会对身体造成不利影响。需要控制能量、糖分摄入的人更要注意，多数饮料含糖量都不低。炎夏消暑多喝淡茶专家提醒，夏季要消暑解渴，与其选择瓶装饮料，不如自己泡茶喝，多喝些淡茶尤其是绿茶。绿茶不但能消暑解渴，茶中的许多化学成分对人体都是有益的，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。此外，茶中还含有丰富的维生素和矿物质，是夏季非常适宜的解暑饮料。
维生素缺乏的饮食禁忌,维生素缺乏症状及治疗的饮食禁忌
维生素B族缺乏的治疗，应根据病情对症下药。
营养健康,补充维生素e要注意的饮食禁忌饮食禁忌
维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用，是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂。同时维生素e还能有效的保证老年人的身体的健康，但是我们要是补充维生素的时候我们有很多的饮食禁忌的，尤其是维生素e在补充的饮食禁忌就是很多的，下面我们就给
多食维生素有危险饮食禁忌
维生素是人体的六大营养素之一。现在已经发现的维生素有20多种。它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，许多人把维生素当作一种“补药”，认为维生素多多益善。其实不然，盲目乱用维生素，必然会使维生素走向其反面---危害健康。近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆青春，
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