苦瓜清脂减肥好,饱腹防肥胖饮食

BY：Hope 2024-08-17 14:28:31 576 ℃

苦瓜因其苦味，普遍为人们所不喜，但还是有人忍受着它的苦味，追逐着它，那就是减肥人士。姑且不论苦瓜的味道，苦瓜的减肥功效确实很强，那么，它会什么会有这种功效呢？

清脂减肥

苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人体减少脂肪和多糖的摄入，从而清脂减肥。此外苦瓜是一种天然护肤品，富含促进皮肤的新陈代谢的维生素C，让皮肤更加细腻光滑。

让人产生饱腹感并提高机体的免疫功能

苦瓜含有相当于番茄的近3倍的膳食纤维和维生素C。膳食纤维补充营养的同时让人产生饱腹感，维生素C是很好的抗氧化剂，能够提高机体的免疫功能。

改善人体内的脂肪平衡

新鲜的苦瓜汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，促进糖分解，将过剩的糖分转化为热量，改善了人体内的脂肪平衡。

防止脂肪聚集

苦瓜含有果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，起到防止脂肪聚集的作用。此外苦瓜性寒味苦，含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;而且苦瓜含有的生物碱类物质奎宁，能够利尿活血、消炎退热、清心明目，能够治疗热烦渴饮、胃病、痔疮丹毒、肠炎痢疾、眼睛红肿疼痛等。

苦瓜对于脂肪的控制，让它的减肥效果良好，不管你是要减肥还是想控制脂肪，都可以考虑一下它。它虽然有点苦，但并不是完全无法让人接受吧。对于大厨艺小编个人而言，它的味道还是不错的。希望它以后能让更多的人喜欢。

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做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。

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