上班族吃快餐面食有诀窍饮食
BY：Thea 2024-07-08 01:45:45 766 ℃
午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗或者是直接叫外卖?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是一些面食容易使人发胖，让害怕发胖的妹子们很发愁，不能不吃，吃了又胖!今天大厨艺小编介绍一些吃上班族吃快餐面食的诀窍，希望能真正吃而不胖。
干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）;所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带（海带助你瘦身）、豆干（豆芽、豆腐、豆浆）等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很"享瘦"。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
把握吃面食诀窍，可以既能吃到自己喜欢的美食，又能避免长胖的烦恼，各位上班族mm可以尝试下。
上班族饮食 上班族吃什么比较好
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上班族吃什么好？上班族饮食推荐
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孕妇上班吃什么充饥,上班族妈妈的饮食营养上班族妈妈宜吃8大零食
一、上班族妈妈宜吃8大零食每个孕妈咪都有这样的感觉吧，孕初期特别容易饿，有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了，可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统，常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了，影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪，所
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