为新年装减负,赘肉速消灵！饮食
BY：Yolanda 2024-07-21 11:30:28 1114 ℃
导读：随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题。下面的食物最适合减肥，它们能帮助爱美的人们变得苗条。
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。
猕猴桃除了维生素C是它的强项外，纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果更好。
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。
导读：随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题。下面的食物最适合减肥，它们能帮助爱美的人们变得苗条。
香蕉虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。
苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富。
红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
孕妇新年吃什么孕妇新年饮食禁忌
孕妇新年饮食禁忌：不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。少吃生冷的食物孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。
新年饮食来点新变化
1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物。至少两种全麦面包，谷类，新鲜的水果等高纤维食物。2、每天吃约600克的深绿色蔬菜，比如菠菜、芥菜等。3、增加钾的摄入，降低胆结石危险。含钾食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生，还有大比目鱼、金枪鱼
进口食品——年货新选择饮食之道
年货是什么？在物质并不丰富的年代，人们的回答可能很统一。对于普通百姓，年货是一桌难得吃上一顿的好饭菜；年货是试穿了很久终于买到手的新衣服；年货是小孩子口袋里红红绿绿的水果糖。可如今，好饭菜是可以随时吃到的，衣服早就挂满了衣柜，糖吃太多小孩子
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