想要防暑困多食含钾食物夏
BY：Oralie 2024-08-15 18:21:08 1300 ℃
夏季很多人都会感到倦怠无力。出现暑困等问题。这是缺钾的原因。如果严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、心律失常，全身肌肉无力等情况哦。那该如何调节呢?
当出现这个情况的时候，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
以上介绍给大家的就是含钾元素比较高的食物哦，如果大家觉得午后比较容易犯困的话，不妨多吃一下上面的食物哦。
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一、夏天防暑邪之法一、培土敛正法夏天极热之时，人之阳气外散，以应天地之热。此时人体阳气外盛而内虚，当注意勿滥用生冷，以防脾阳被伤。而解暑之法，在于醒脾酸敛，培土透气，则正气不伤而暑气可退。这是真正的治本之道，是王道治法。根据以上分析，拟乌梅醒脾汤，以为万全之计。草果20克，乌梅15克，生甘草10克，
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暑症片具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。男子16岁、女子14岁，每日食樱桃十几粒，连食六七日，会使火气上升。停食数日后，继续食用，有助长发育之功。
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一、防暑降温生津茶介绍乌梅绿豆饮【原料】乌梅25克、绿豆250克。【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可
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