冬季的寒冷和干燥,让我们不想动的同时还想发脾气,就算没做什么也常感疲劳等等,这些症状通常都说明我们的身体出现了气虚的问题,如何为自己好好补补气呢?下面的食材能帮助你。
补气的食物1、番茄
番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。
补气的食物2、香菇
香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。
补气的食物3、韭菜
由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。
香菇和韭菜能一起吃吗
香菇和韭菜都属于蔬菜的行列,营养物质也非常的丰富,在日常生活中也深受各种人的喜爱,但是两者之间能不能一起吃呢?从上述的推断可以看出,香菇和韭菜是可以一起吃的,因为两种蔬菜当中所含有的营养物质可以相互结合,填充我们身体内所需要的营养物质,对我们的身体有极大的好处。
冬季补气三食材,番茄香菇和韭菜冬
冬季的寒冷和干燥,让我们不想动的同时还想发脾气,就算没做什么也常感疲劳等等,这些症状通常都说明我们的身体出现了气虚的问题,如何为自己好好补补气呢?下面的食材能帮助你。补气的食物1、番茄番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每
香菇油菜_香菇炒油菜正宗的做法
香菇炒油菜正宗的做法香菇炒油菜看起来非常的简单,但是要做好也是有方法的,那么香菇炒油菜正宗的做法是什么呢?鲜香菇洗净去根,斜刀切成片。油菜洗净撕开,去根顶刀切成大寸段。葱姜切沫,蒜切丝。锅中放入清水300克左右,大火烧开放入香菇、油菜焯水,迅速捞出入漏勺控水备用。锅烧热下油10克,下葱姜蒜爆香,放入
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