秋季最佳养生食材,三种食物不容错过秋

BY：Viola 2024-08-16 08:17:35 654 ℃

秋季的时候是我们很多进行身体养生的好时节的，对于我们健康而言也是能有很明显的作用的，但是我们生活中常见的养生食材是比较多的，下面我们就给大家说说在秋季养生的时候我们该选择什么样的养生食材吧。

山药既是中药亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。

鹌鹑蛋被誉为卵中佳品，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效，很适合凉燥肆虐的寒露时节食用。

木耳是极佳的排毒食品，它所含的胶质有很强的吸附力，可将人体消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。

如果你想在秋季的时候帮助自己保养身体，那么我们就要在秋季的时候选择上面这三种食材来保健我们自己的身体的，这样我们才能有效的保证我们的健康的。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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