冬季吃什么告别手脚冰凉冬

BY：Danica 2024-07-19 15:38:55 371 ℃

要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。下面就教大家几道解决冬季手脚冰冷的养生御寒菜，学会它，你就将会拥有暖和健康的冬天哦!

适宜人群：减肥和偏食的人

专家介绍如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法：制作热乎乎的北豆腐烧白菜，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用;姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀;大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症（除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现）的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。

冬天手脚冰凉，虽然不是什么大的疾病，但却会给我们的日常生活和工作带来一些不方便，冬天手脚冰凉也会让人不想运动，会觉得非常的难受，这个时候大家就应该要采取正确的方法来调理。下面小编就来给大家介绍一下冬季手脚冰凉调理的方法，想要了解的朋友就跟着

一、冬季手脚冰凉中医教你调理身体阳虚症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可

一、天手脚冰凉如何改善平时多用热水泡脚吃洋葱、辣椒：可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;吃芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环;吃西洋参：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水

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