秋季养生最应进补哪些食物?秋

BY：Obelia 2024-07-19 00:21:39 1429 ℃

秋季人们的抵抗力会有所降低，如果稍不注意就有可能会患病，所以秋季应多进补，以维持身体内部的平衡。秋季应多吃增强人体免疫力和抵抗力的食物，秋季养生最应进补哪些食物呢?下面会给大家做详细的介绍。

秋季养生最应进补哪些食物?秋季养生应该多进补以下食物：

水果：草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质--鞣花酸。这些水果在一定程度上可以有效预防癌细胞侵入人体，而且十分适合慢性疲倦症患者食用。

姜：姜能够刺激人体的免疫系统，可以起到镇咳、退烧、减轻疼痛的作用，还能有效的抑制疾病发生。姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食物。

大蒜和洋葱：大蒜和洋葱具有治疗的功效，能够使人精神畅快。研究表明，大蒜和洋葱能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能。

小麦和大麦：各种小麦和大麦制品可以抗癌，并且可以防止射线对人体的伤害，还能够预防其他疾病发生。

海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

通过上面文章的介绍，大家对秋季养生最应进补哪些食物应该有了了解。那么就可以在日常生活中多食用以上食物，以保证机体的健康。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

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