养生：御寒健脾三宝羹冬
BY：Samira 2024-07-20 00:17:12 739 ℃
食疗养生用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹，软糯甘润，香甜可口。受冻受累之后可以很快恢复精神和体力。这三样食物都含有丰富的矿物质和膳食纤维，能健胃补脾，有非常好的补养作用。材料：南瓜、山药、红薯各适量。做法：1、南瓜削去外皮，山药、红薯洗净，分别切成小块；2、将几样材料放入锅中蒸熟；3、趁热剥去山药和红薯的外皮；4、将蒸熟的几样材料放入搅拌机中，加少量温开水，搅拌成泥；5、盛开入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可
古人养生三大法宝 古方养生推荐
古代养生原则一、饮食有节过饥过饱，过冷过热，暴饮暴食。食物须合理搭配，不可偏食，亦不可偏废。长期不节饮食，将产生疾病，有损健康。
宝宝秋季养生多食素三宝
宝宝在秋季贴秋膘最当时，多食用滋补的素食既有利于补虚强体，又不会伤害脾胃，是肉类食物无法企及的。秋补有三宝：莲藕、芋头和红薯。芋头芋头的淀粉颗粒仅为马铃薯淀粉的十分之一，消化率可达98.8﹪，其富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡
古人养生注重养心 揭诗魔白居易的养生“三宝”
诗魔白居易养生的“三宝”养心心主神明，所以中医养生首重养心、调心。白居易就非常注重素和荤的搭配。身心运动现代医学强调“心理、运动和饮食干预”，其实，白居易早就重视了这三点。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。由诗魔白居易的养生三宝可以看出，不管是以前还是现在，健康养生都离不开健康的饮食与适当的运动锻炼。
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