抑郁症成全球女性流行病抑郁症

抑郁症成为女性流行病，据世界卫生组织预测，2020年，抑郁障碍将成为发展中国家最为严重的疾病负担，全球1.2亿人患有“心灵感冒”之称的抑郁症，其中女性是男性的两倍。湖北省中医院心理咨询中心汤慧明主任医师介绍，前来就诊的抑郁症患者中，女性是男性的三倍。并且女性更愿意求助于心理咨询，倾诉内心痛苦，而不是告诉丈夫和亲人。在女性心理咨询的话题中，家庭、感情、子女教养、性心理等因素占到80％。结合8大原因专家开出良方女性朋友如何才能走出抑郁阴影，丈夫如何帮妻子摆脱抑郁症的困扰，本报请来心理专家，针对造成抑郁症的8大原因开出8剂“良方”。原因之一：伤害自尊28岁的刘女士生完宝宝刚一年，身材严重走形。当她拉着丈夫到商场选衣服时，丈夫脱口而出：“哟！你怎么成了水桶腰。”刘女士羞愧难当，回家后小两口大吵一架。从此，这难堪的一幕常在刘女士脑海中浮现，她常推托性生活，最后发展到性冷淡。婚姻岌岌可危。专家良方：丈夫说话要注意方式汤慧明主任医师分析，这位丈夫对妻子关心不够，丈夫对妻子外貌不可轻易品评调侃。对身材方面的问题，丈夫千万不要随声附和，回答的角度、方式极为重要。最好的办法是，从妻子的角度说些宽慰性的话。原因之二：婆媳关系武汉大学人民医院精神卫生中心王高华主任举了个例子。女儿和媳妇都是护士，一起下夜班回家，婆婆做好饭，首先去敲女儿的门，“我不想吃，要睡觉。”女儿回答。“女儿可真辛苦”。婆婆把饭端回来，再去敲媳妇的门，同样的回答，老太太却不乐意了，“架子真大，饭都做好了，还不想吃”。婆媳关系就此恶化，不少女性因此精神抑郁。专家良方：丈夫要做润滑剂在婆媳关系的调适中，丈夫起着润滑剂的作用，要淡化矛盾。丈夫不能夹在中间自己生气，或一走了之，更不要跟着较真。原因之三：孤独寂寞38岁的依林（化名）是单位的会计，老公是公司的销售总监，收入丰厚，生活稳定。可丈夫经常不回家，依林只有暗自落泪，即便回家两人也形同陌路。专家良方：吵架也是好办法王高华主任介绍，精神暴力被喻为“冷暴力”，即夫妻双方在产生矛盾时，男性通常是对妻子采取冷淡、轻视、放任和疏远的态度。这是由于夫妇间缺乏有效的沟通。有时适当地吵架也是沟通的一种方式。原因之四：产后抑郁研究表明，大约有50％~80％的妇女在产后第3~10天会出现突然的情绪波动，主要表� �为少言懒动，莫名哭泣流泪，对孩子并不亲密；整天焦虑、恐惧和恐慌。大多数情况下，这些症状会在几小时或至多几天后消失。专家良方：密切关注妻子产后变化妻子产后，丈夫要对妻子多关心、理解，鼓励并帮助她。如果仍然没有改善或影响了正常生活，就必须及时就诊。原因之五：性生活不合拍男性在25岁时达到性欲高峰，此后逐步走下坡路。而女性通常在35岁时达到顶峰。如何在不合拍的性节奏中，弹奏一曲和谐的乐曲，是丈夫必须关心的问题。专家良方：温情的交流很重要首先是心平气和的交谈。温柔的话语能够促进性爱的交流。其次是肌肤相亲的温存，如抚摸对方的脸和头发、牵牵手或摩摩背。第三，丈夫要理解妻子。原因之六：怀疑浪漫爱情不在了男人通过受人敬重获得自尊，而女人则是在被人爱的时候感到有价值，这一点是两性之间最重要的个性差异。丈夫们纳闷的是，我给她尽可能好的物质生活，对她忠诚如一，她为什么还不满足呢？我一时忘了结婚纪念日，她怎么就不能原谅呢？专家良方：读懂女性的细腻感情女性因为情感特别细腻，很注重生日、结婚纪念日、情人节等一些有特殊含义的日子。但人到中年的丈夫往往满不在乎。如果丈夫细心一些，一声问候、一顿可口的饭菜，都会让妻子更开心、更快乐。原因之七：子女教养现实生活中，很多妻子承担了照顾孩子的全部责任。既是家庭主妇，又是职场女性，她们普遍感到疲惫、紧张和烦恼，甚至在教育儿女方面显得无力、无助和无望。专家良方：为妻子“松绑”丈夫应学会为妻子进行“精神松绑”。不要为鸡毛蒜皮的小事跟她吵架。培养妻子的幽默感。多劝慰妻子，不要事事追求完美，告诉她，你和孩子要的更多的是她的关心，而不是家里纤尘不染。尽量多承担一些照顾孩子的责任。原因之八：生理周期细心的丈夫会发现，妻子在每个月里总会有那么几天情绪不稳定，她也许会无端地发脾气，神情沮丧，做事心不在焉。但比起更年期来，这还算是轻的。专家良方：特殊时期要对妻子更温柔这种时候，丈夫要对妻子表现出关爱之心，温柔之意。尽量保持家庭气氛的安静、平和，帮助处于压力中的妻子渡过难关。