老年养生少不了的碱性食物保健法
BY：Keelia 2024-07-16 14:29:31 107 ℃
健康的血管就如同为自己的生命加上了一道护身符。想保护自己的血管健康，除了我们在日常生活中注意作息起居和运动锻炼，更应该要学会在饮食上的一些技巧。一起来看看饮食上的科学小常识吧。
专家提醒，随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。
碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，也属于碱性食物;而肉类等动物性食物、甜食、油炸食物等则多属酸性。碱性食物一方面热量低，富含维生素、膳食纤维等营养元素;另一方面，其中的微量元素对保护心脑血管功不可没。研究发现，每日平均摄入钙较少的人，比摄入1400~1500毫克钙的人患高血压的风险高出两倍;镁有助于调节心脏活动，降低血压，减少患心脏病的危险;钾则能帮助心脏维持规律的心跳，促进钠的排出。
最后，专家希望老年朋友们要纠正一个概念，我们提倡的上面的吃“碱”保养法，只是用碱性的食物来调节我们身体的动作，并不能改变我们身体的内环境的本质，因此，大家可以根据自己的身体状况来进行有针对性的补养，只要我们把握营养均衡的原则，健康自然有保证。
弱碱性食品，经常吃碱性食物有什么好处，碱性饮食骗了最多人的养生谎言，哪些是弱碱性食物
一、经常吃碱性食物有什么好处呢维持人体酸碱平衡据研究，健康人内环境的PH值在7.35-7.45之间，换句话来说，就是人体的体液应该保持弱碱性才能维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要通过补充碱性食物来维持人体酸碱平衡。预防心血管疾病碱性食物能起到预防心血管疾病的作用。碱性食
什么水果含碱性,碱性食物与养生
凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。碱性食物还有助于提高智力。而生成碱性体质的最快的方式就是多吃碱性食物，同时养成良好的生活习惯。
哪些水果是碱性的,碱性食物对养生的好处
几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。碱性食物还有助于提高智力。酸毒症是由于过多食用酸性食品引起的，所以不能偏食，应多吃蔬菜和水果保持体内酸碱的平衡。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿物质的种类及含量。
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