简单手指操,健脑作用大
BY：Virginia 2024-07-01 05:41:59 789 ℃
大脑的健康非常重要，我们身体的所有器官的动作都离不开大脑的支撑，但是，随着我们年龄增长，我们的大脑功能也会逐渐的衰退，想达到健脑延缓衰老的目标，我们可以用下面简单的手指操来达到。
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
老年人平时可以多多用一些小方法来锻炼大脑，同时，在饮食中也可以吃一些有健脑作用的食物，这对于延缓大脑衰老会非常有用。
简单手指操,健脑作用大
大脑的健康非常重要，我们身体的所有器官的动作都离不开大脑的支撑，但是，随着我们年龄增长，我们的大脑功能也会逐渐的衰退，想达到健脑延缓衰老的目标，我们可以用下面简单的手指操来达到。一、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。二、按摩健脑。手十指从前发际到
老人用电脑前最好做套手指保健操养性
经常使用电脑的老人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜引起的。滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖
日常健脑手操
掰手指、手腕操两人掰手腕，每次3分钟，每天2次，可强壮筋骨、活经络通气血（图①）。勾拉手指各15次，可活血止痛（图②）。健身式手操锻炼双手的方法很多，如双手合十相互按压、互相拉伸手指、转动手腕、相互揉搓掌心等（图)。双手对抗操甩双手：双臂自然下垂，由前向后甩动3050次。两手自然下垂，双肘和掌指微曲，中指在大腿两侧靠紧裤缝，同时正常呼吸10分钟（图①）。
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