老年人三伏天防中暑应该学习的四个妙招
BY：Velika 2024-07-20 20:26:39 874 ℃
三伏天是一年之中最热的日子，老年人身体机能下降，是中暑的首发人群，特别是大部分老年人，伴有高血压病、糖尿病、心脑血管病等慢性病，对水、电解质调节能力下降，更容易发生中暑，且中暑后可能是基础病症状而贻误病情，那么炎炎夏日该怎么避免中暑呢？不妨学学下面四招：
夏季老年人的消化功能普遍减退，不思饮食。老年人的食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。同时，可泡些菊花、荷叶茶来消暑，有高血压患者尤其适合。
二、中午开会空调
老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理的关闭门窗，通风换气忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。但不宜长期用电风扇和空调，避免直吹导致肌肉、肩膀酸痛。
三、不要洗冷水澡
夏季高温老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠、穿好内衣然后在去风凉处。
夏季气侯炎热，雨水较多，湿气较重，增加了外湿的来源。老年人外出需要戴草帽或掌遮阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。
三伏天持续出现的高温、潮湿、闷热天气，对于老年朋友们来说是一场硬仗，希望各位老年朋友多多学习以上四招，做好防暑避暑的措施，度过今年的炎炎夏日。
老年人三伏天的饮食须知
特别是老年人，要注意，保护关节，除了这些，在饮食方面也是需要注意的哦，老年人三伏天要注意什么呢，下面的这些饮食须知需要知道。三伏天老年人要注意不要吃隔夜食物或者是不新鲜的食物，以免导致肠胃不适，或者是出现中毒的情况，对健康是不利的。不宜进食冰冷食物中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现下降。
老年人三伏天保健的原则有哪些？
7月23日，带来滚滚热浪伏天，走到今日，已经步入中伏了，我国各地的高温让我们会常常出现健康的问题，特别是体质差的老年朋友们，那么，老年人想在三伏天健康快乐的度过，下面的养生原则一定要知道。睛朗时，骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，闷得让人难以喘气;很多人还会“情绪中暑”，出现心烦、焦躁、易怒等情绪问题，真
三伏天气炎热 老年人饮食吃什么好？
夏季老年人饮食须知谨防食物中毒一些老友记因节俭而有留隔夜菜的习惯，然而夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐败变质，若老友记的“隔夜菜”保存不当，进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。所以老年人在炎夏饥渴难耐之时，亦应缓缓进食。因此饮食应以适量为宜。宜少吃甜食很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。老年人夏季养生工作一定要及时的补充水分。
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