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也许你正值壮年,认为衰老是件很遥远的事情。但是,提前到来的衰老,让人类不得不正视这一现实。近日,美国医学专家总结了身体开始衰老的3个迹象,并提出了有效的解决办法。
不期而至的口干
研究发现,65岁以上的老人,一多半都会感到口干,这说明唾液分泌正在减少。
解决办法:没事的时候,可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。
曲张的血管
随着年龄的增长,腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰。
解决办法:休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋。
胃肠胀气
年纪越大,消化能力越差。在胃肠中过久停留的食物,被细菌分解成了多余的气体,对上年纪的人来说,肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积。
解决办法:可多摄取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外,细嚼慢咽也是减轻胃肠负担的有效办法。
以上就是关于身体衰老信号的几大介绍,希望对您有所帮助。
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