老人养生之锻炼时多听音乐四季保健
BY：Tesia 2024-07-17 00:04:15 1834 ℃
老年人在运动中听音乐有很多好处。首先，因为音乐是一门听觉艺术，通过音响和旋律的变化来激发欣赏者的情感，可以有效地改善心理状态和精神境界。其次，现代医学研究表明，音乐具有调节人体节律的作用。悠扬悦耳的乐曲和旋律，对神经系统是个良好的刺激，对心血管系统及消化系统都会产生好的影响。此外，音乐对神经衰弱、植物性神经功能紊乱、脑震荡后遗症、高血压等疾病也具有一定的辅助治疗作用。因此，在运动中听音乐有助于老年人精神爽快、血脉通畅、防病保健、延年益寿。
那么，老年人在运动中应该选择什么样的音乐呢?
首先，应该选择旋律优美、抒情、健康向上、节奏鲜明的乐曲。节奏不宜过快，一般不超过10秒钟24拍。
其次，要考虑个人的喜好。主要从曲目特点、演奏乐器、演奏形式等方面考虑，譬如个性活泼、喜欢交际的老人可以选择唢呐演奏的《今天是个好日子》、《喜洋洋》等;而喜欢清静的老人可以选择《仲夏夜之梦》、《绿岛小夜曲》、《渔舟唱晚》等。
第三，音乐要与锻炼的内容相结合。例如练太极拳，就要选择优美舒缓、意境幽远的音乐，像古筝演奏的《春江花月夜》、《沉思》等。这样有利于意念和动作的结合，从而深刻体会太极拳的内涵，做到身心统一、内外兼修。另外，锻炼中听音乐最好选择外放音响，而不是戴耳机，这样对老年人的听力有好处，同时也利于很多人在一起锻炼。
中医养生：五音对五脏,听音乐也可以养生
每个人都喜欢听音乐，不管是男是女还是年龄大小。听音乐可以怡情，还能使人心情愉悦，中医养生中音乐养生也是其组成部分。也是老年人养生益寿的重要手段。音乐养生是指运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用。用音乐修养身心是老年人适宜选择的一种高雅的养生活动。和谐
听轻音乐,心情烦躁时多听轻音乐养生
练瑜伽同时听轻音乐练习瑜伽同时听轻音乐，利用音乐的特殊性，通过音乐对人体的影响，可以达到生理、心理、情绪的整合。
老人听音乐有哪些养生功效养性
年轻人们喜欢听一些流行音乐，有时候还去唱歌房里放松心情，但是老人就没有那个想法，但是其实老人经常听音乐是有益身心的，老人们呢狗狗打发时间，还能帮老人保健身体。接下来，养生专家就细数老人听音乐的诸多好处，让你了解老人听音乐有哪些养生功效。老人
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