秋季保健在于“调”四季保健
BY：Quinta 2024-07-17 23:30:58 973 ℃
秋冬保健在于“调”。一到秋季，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。秋季气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，尤其老年人，容易旧病复发。调养起居调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。脑血栓等缺血性疾病发病时间在秋季多在长时间睡眠的后期。秋季的适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。调节饮食如果出现了皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。时刻多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜；不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃；少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物，以防温病热症。调护运动金秋时节是开展各种运动锻炼的好时期，我们可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜太大也不宜太剧烈。如郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。对于久居闹市的人们来说，新鲜的空气，美丽的景色，外加愉悦的心情，何乐而不为呢？
老人秋季保健有三宝：秋冻、秋练、秋养秋季保健
秋天真正的到来，让夏天火热的暑气真正的开始消融，由于气温乍寒乍热，早晚温差的变大，导致人体免疫力的反映不足，这个时候非常容易被伤风感冒等疾病侵袭人体。秋高气爽的天气虽然会让人神清气爽，但是却不代表秋日的凉意会放过我们的身体，中医提示大家，想要健康的度过这个属于过渡的时节，我们需要做好秋天的保健与疾病
中老年人秋季保健秋季保健
炎热的夏季过后就会迎来秋风瑟瑟的秋季，秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。在秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1.饮
老人秋季保健,要穿保暖的鞋子秋季保健
秋天来了，但是早晚温差有一点，这个时候的天气变化无常，老年人一定要注意保健，身体的各个部位最怕冷的就是脚了，只要保护好脚才是最关键的，那么想要保护好脚就要有一双很合适的鞋子，那么什么样的鞋子适合秋季保健呢？一起来看看大厨艺小编为大家总结的建
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