入秋茶疗更养生四季保健
BY：Radinka 2024-08-17 23:23:30 1673 ℃
如何在“多事之秋”里保持机体健康，不受疾病侵袭是不少老年人将面临的挑战。为此，相关健康教育专家建议老年人，在秋季可适当采用茶疗养生，不仅能较好地预防疾病，还能增强体质。桂花茶：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状。具体做法是将3克桂花、绿茶以及1克红茶用适量沸水闷泡10分钟后，即可饮用。萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，若加少许食盐还可调味、润肺消炎。具体做法是先将100克白萝卜洗净切片与适量的水同煮，然后在白萝卜汁里加少许食盐调味，再将5克茶叶冲泡5分钟后去渣取茶水，倒入白萝卜汁里即可服用，每天饮服2次。姜苏茶：此茶适用于风寒感冒以及头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是将3克生姜切成细丝，把3克苏叶洗净，而后二者混合在一起用开水冲泡10分钟后代茶饮用。每天饮用2次，上下午各温服1次。茄子茶：此茶适用于气管炎患者。具体做法是把若干秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，与一些绿茶一起用开水冲泡后当茶饮用。银耳茶：此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽患者。具体做法是准备银耳、冰糖各20克，茶叶5克，先将银耳洗净入锅，然后加水，调入冰糖一起炖熟，再将茶叶冲泡5分钟后去渣取茶水倒入银耳汤里，搅拌均匀后即可服用。
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养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
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一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲
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一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金
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