空巢老人保健要以养心为主养性

步入老龄化社会，大家也越来越关注养老和老年养生的问题了，在现实生活中，不少的家庭都处于子女离家，老人守着空巢孤独的生活，专家建议这类老人的日常保健要以养心为主。

随着中国社会人口老龄化程度的不断加剧，“空巢老人”越来越多，许多老年人都过着“空巢”的生活。空巢老人由于长期和子女分离，孤独、寂寞的情绪油然而生，再加之很多老人的慢性病，让他们生活在痛苦的深渊中。因此，关注空巢老人的身心健康显得尤为重要。

空巢老人最怕寂寞

家住北郊的李师傅今年72岁，他无奈地说，他有一儿一女，女儿很优秀出国留学，儿子在外地工作常年回不来，只有等到过年时才能回来几天，以前老伴在还感觉不是那么寂寞，自从前年老伴走了之后，自己感觉非常孤独，特别希望孩子们回来，但是孩子工作忙，很多时候只有通过电话问候，心理总感觉空荡荡的。和李师傅一样，家住北郊的老米也是一位空巢老人，今年60出头，儿子常年在外打工，由于老人不会做饭，自从老伴去世后，一日三餐总是凑合着吃，再加之孤独、寂寞，健康状态越来越差。

据了解，“空巢老人”最易出现的就是健康出问题。而随着老龄化的不断加剧，空巢老人将会越来越多，随之而来的养老、精神抚慰，和老人健康护理等一系列问题摆在子女和社会的面前。因此，关爱空巢老人，亟需引起社会的关注。

身心呵护与健康相伴

随着老年人年龄的增长，身体机能状况每况愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的几率有逐渐上升趋，并且常伴有诸多并发症，不仅严重损害老人的身体健康，还加重他们的心理负担，而且就医难、看病难也成为很多老人痛苦的一大社会现状。

空巢老人如何才摆脱生理和心理的阴影，健康快乐地生活呢?西安康成君健国际健康城诊疗中心王立军主任指出，良好的心态是健康的一剂良药，老人可以适当调整自己的生活重心和生活节奏，找一些自己有兴趣的事做做，如养花、养鸟、练书法、听音乐及适度的体育锻炼等，有条件的老人还可以参加老年大学或社区的一些活动，这样既可以得到一些陶冶情操的训练，使生活丰富多彩，又能广交朋友。其次，子女也要给父母心灵多一些温暖，这种温暖不仅限于常打电话，有时间常回家看看，这是对处于孤独中的老人最大的安慰，多关心关心父母的健康状况。

另外，为了解决空巢老人健康方面存在的诸多问题，在吸纳国际健康管理理念的基础上，针对空巢老人设计的一套健康管理方式， 主要针对这些子女在外忙于工作，无法照顾到父母的的社会现象，一些健康管理机构针对“空巢老人”专门定制了一份适合他们的健康套餐，这种健康套餐包含老人心理健康咨询、评估，每年两次的深度体检、膏方调理、私人医生贴身服务、需就诊时无需排队即可顺利挂上名医号等，空巢老人存在的身心问题也可以迎刃而解。

做为子女，即使工作多么的忙碌相信每天给父母打个电话的时间还是有的，不管一年的工作多忙碌，抽一些时间陪伴在老人身边的时间还是有的，子女的呵护和关怀对于老人的健康是十分重要的。