老年人抗衰老之要重“四梢”养性
BY：Vicki 2024-08-15 13:38:14 1180 ℃
现在的老年人越来越注生养生了，千方百计的想方法让自己延年益寿，其实想延年益寿有很多方法的，以下就为大家介绍抗衰老的妙招重“四梢”。
人体的“四梢”，即筋之梢为手脚指甲，肉之梢为舌头，血之梢为头发，骨之梢为牙齿。人一过花甲之年，“四梢”定是筋肉萎缩、骨骼松驰、头发花白、筋梢回抽、背弯腰痛。只有坚持合理锻炼，再适当加强营养，方能推迟衰老，延年益寿。
老年人散步时，尽量穿平底鞋，两脚行走以趾抓地，这样则能起到舒筋活血作用。
人到老年，舌头自然发硬，说话不灵活，此系肌肉萎缩之缘故。为此，老年人舌头要经常做吞吐锻炼，长期坚持，谈吐也就灵活自如了。
人到老年，牙齿多数损坏不正。因此，在锻炼时，应做少刚、多柔之运动，适当补钙，如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。
发即血之末梢，人老发白，多是血之黏度过高，流速较慢，血液难以充足末梢。老年人为使血液新鲜，须锻炼身心，引气催血。
6个老年人抗衰老方法 老年人吃8种食物抗衰老
人到老年，身体机能也开始下降，但是抗衰老这项工作是不能停止的，那么老年人如何抗衰老呢？今天就让350常识网带你来了解6个老年人抗衰老方法。6个老年人抗衰老的方法1、音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。
老年人抵抗衰老要避免六种心理衰老
老年人面临着心理衰老，老年人在晚年要面临着一定的养心工作。老年人想要达到长寿就更加需要注意心态问题。因为有时候一些心理问题会影响到老人的心理健康或者是身体健康。人到老年，脾气会变得古怪，下面六种不良心理会加速老年人的衰老：1、老人心理--怕
老年人的抗衰老法宝
脑功能衰退是人体衰老的重要原因。老年人锻炼不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年相提并论。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。具有明显延缓衰老的作用。
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