老年人如何才能保持快乐的心情养性
BY：Oceana 2024-07-17 03:57:25 440 ℃
延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。
1.常打电话
美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。
2.记录愉快时光
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。
3.多做好事
美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。
4.回忆过去
每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。
回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。
中老年心理健康 中老年情感和人格的提升
情感使人稳定，深刻持久的内心态度体验对人的行为具有强大而持久的动力作用。因此情感的培养是十分重要的。大部分时候心理期望值与人的积极性和努力程度成正比。经过这一系列科学的指导与锻炼，将使被指导人的人格进一步完善，对以后的人生旅途将有很大的助益。
老年人年老孤独沉迷保健品 心甘情愿花冤枉钱
年老孤独恋上保健心甘情愿花冤枉钱市工商局负责人透露，由于体验门店推销的医疗器械及保健品大都产自正规厂家，且证照齐全，加上工作人员态度好，深得老年人信任，所以投诉不多。工作人员回应，门店相当于老年活动中心，免费体验，不卖产品。老人心甘情愿花冤枉钱最近3年，沙文芳究竟在体验门店扔了多少钱，只有她自己知道。
好心情对老人有多重要,孤独对老年人的危害
而高血压又是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。老人要注意自己的坏脾气，能改就尽量去改掉。
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