老年人需补充维生素B12养性
BY：Sabah 2024-07-17 01:25:04 95 ℃
对于素食者和老年人来说，通过服用补充剂来摄取维生素B12是很重要的。
维生素B12是维持健康的神经细胞和血红细胞所必需的，缺乏它就会引发很多疾病，包括疲劳和轻微头晕，更为严重的则是出现神经受损、贫血和痴呆等。
哈佛大学医学院的研究人员说，以前医生们都认为，维生素B12缺乏的惟一表现是一种罕见的疾病--恶性贫血。此病患者缺乏一种能让肠道吸收维生素B12的蛋白质。
与其他很多维生素不一样的是，天然维生素B12仅在动物产品（包括猪牛羊肉、家禽肉和鱼肉）、蛋类与奶制品中才有，不过蛋类与奶制品中含量较少。因此，对于素食者而言，特别是那些连鸡蛋和奶制品都不吃的严格素食者，其体内的维生素B12可能会很少。
对那些50岁以上的人来说，情况也是一样，因为他们中的很多人都有胃壁萎缩的现象，从而妨碍了胃酸的分泌。胃酸是人体从食物中吸收维生素B12的一个至关重要的因素。
孕妇补维生素B12_孕妇如何补充维生素B12
维生素B12的作用及功能维生素B12又叫钴胺素，是一种水溶性维生素。维生素B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟，使机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作
维生素b12的作用有哪些,补充维生素b12吃什么好
③用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。因氯霉素、阿司匹林都有可能减少维生素B12的利用，可使维生素B12的疗效降低。因为消胆胺与维生素B12二者合用，可导致维生素B12的减少。
维生素b12过量补充有害吗,告诉你维生素b12有什么副作用
维生素b12是B族维生素之一。维生素b12有一个很特殊的地方，就是其成分中更含有金属成分。维生素b12通常在人体的肠道中形成，参与骨髓造血的形成。缺乏维生素b12可能就会形成难以治疗的恶性贫血。作为重要的维生素，维生素b12是人们经常会补充
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