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老年人喜欢白天打盹,以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为,老年人有打盹习惯是健康的标志,有益长寿。白天打盹习惯者,晚上睡意来临时更易进入梦乡,也易睡得深沉。
然而,白天打盹的交数不宜多,时间也不宜太长,一般白天打盹2~3次,每次10~15分钟,有利于健康。此外,老年人不宜坐着打盹。医学专家指出,老年人坐着在椅子上打盹,醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视力模糊,如果马上站立行走,极容易跌倒,发生意外事故。这种现象是脑供血不足引起的,因为坐着打盹时,流入脑部的血液会减少。坐着打盹时,上身容易失去平衡,还会引起腰肌劳损症。坐着打盹入睡后,体温会比醒时低,极易引起感冒,而感冒又易诱发其他疾病。
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