![](/uploads/images/nologo/1476097.jpg)
近日,英国著名的老年病学专家奥布雷·德格雷发出惊世骇俗的断言:“有朝一日,人类将可以存活千年。”他认为,人类之所以还不能“尽享天年”,只是因为目前尚不清楚如何全面维护人体机能。只要未来我们懂得精心维护人体这台“复杂的机器”,保证其长时间正常“运转”,人类活千年将不再是遥不可及的梦想。此言论一出,立刻被两名比利时专家指为不尊重科学。正所谓“一石激起千层浪”,一时间,关于“人类能否活千年”众说纷纭。
且不论人类是否真能“存活千年”,长命百岁,抗衰防老、延年益寿却是我们共同的梦想。既然如此,那么人类究竟怎样做才能益寿延年呢?众所周知,“老”是不可避免的生命进程。但事实上,“衰”和“老”还是有区别的。要想“老”而不“衰”,尽可能长期地为生命“保鲜”,还是有章可循的:
合理饮食 养生学家和营养学家通过大量调查发现,各国长寿老人都十分注重日常饮食。如我国著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明,要想长寿,一方面要尽量减少食物摄入总量;另一方面,要多吃果蔬、谷类和高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,多吃鲜鱼和鸡蛋。
坚持运动 俗话说,“饭后百步走,活到九十九”。话虽夸张,但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系。研究显示,慢跑是一项非常有益健康长寿的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语,那就是“赤足”。赤足慢跑可以按摩脚下穴位,从而提高身体各项机能。
心态平和 近日,美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现:心胸宽广、乐观豁达是他们为人处世的共同点。这也正是他们长寿的秘诀:没有“隔夜愁”,一辈子保持心平气和的生活态度。而心理学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型:其中,A型性格的人争强好胜,生活压力大,容易紧张、激动,他们患高血压、心脑血管疾病的风险是普通人的2~3倍;C型性格的人不擅交际,总是忍气吞声,压抑情绪,这样的人容易得癌症;D型性格又称“忧郁人格”,这种性格的人常常消极厌世和悲伤孤独,患
心血管疾病的风险高。而“大大咧咧”、“没心没肺”则是典型B型性格的人。他们安于现状,知足常乐,有张有弛,心无愁事。这类人进入寿星行列的几率最高。
然而,能成为寿星也好,不能成为寿星也罢,茫茫宇宙虽无边无际,悠悠岁月却有始有终。即使真有那么一天,科技使人类实现了“存活千年”的梦想,那千年之后呢?人最后的归宿仍将是化作一缕青烟,在蓝天缭绕而消失。来自于自然,再回归于自然,是生命不变的法则,任何人都无法违背。因此,目前人类所能做的,便是尽可能高质量地过好每一天,同时大力发展生命科学,争取“人活千年”的梦想早日实现。
健康饮食长寿秘诀,十种生活方式助君长寿
随着科技的快速进步,人们的年龄也越来越长寿,对于长寿老人来说,每个人都有自己的长寿秘诀,但健康的饮食却是所有长寿老人们可以健康长寿的共同点。怎么样健康的饮食对我们的身体有好处呢,下面我们就为大家介绍十种健康的长寿饮食疗法,会对您的健康有意。
农民为何长寿?学习农民生活方式可长寿
长寿的秘诀一、均衡营养。学习农民生活方式可长寿环境好,污染少。太多的东西可以造成伤害,无论是食品,饮料,药物。一块黑巧克力一天能有益于心脏,心脏和动脉可可固体产生有益的影响。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效,防止皮肤干裂,增强机体免疫力。
健康的生活方式易长寿
在良好的膳食和医疗护理,能让我们长寿,健康的生活方式易长寿。因此,赶快改变不健康的生活方式,会更容易长寿。赚钱并分享。富有会刺激一种荷尔蒙脱氢表雄酮分泌,增加人的寿命。美国的研究者同时发现,慷慨、乐于助人的老人,早亡的风险降低60%。养只狗
Hash:c45bff11f91cf10c3d1d2792cb99ddcc6233420f
标签:
生活方式
长寿
【声明】本文由用户Honey发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。