夏季“甜蜜蜜”可能火更大

BY：Nora 2024-08-19 22:47:38 881 ℃

夏季补水是健康度夏的必修课。有的人每天捧着可乐、果汁解渴，有的人抱着冰啤、冰棍解暑，事实上，夏季“甜蜜蜜”可能火更大。

甜饮料不如淡盐水

很多人夏天喜欢各种饮料，专家指出，甜味饮料几乎都含有糖，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以大量喝甜饮料会加剧维生素B族缺乏而导致上火。

还有很多人选择纯净水或蒸馏水，这些水的确可以让水分迅速进入人体，但却会降低渗透压，将水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分，在出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。

专家指出，白开水是“百药之王”，应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），具有特异的生物活性，而喝白开水时最好加些盐。此外，加少量盐的豆汤（红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等）防暑补水效果也比较好。

冷饮越喝越热

很多人将各种饮料、啤酒冰镇了喝。但这样不仅不解暑，相反，还会让你越来越热。

专家指出，冰镇啤酒虽然入口时感觉冰爽痛快，但是其中的酒精会加速血液循环，身体只会越喝越热。研究证明，喝冷饮由于血管遇冷收缩，反而降低了身体散热的速度。此外，冷饮还会刺激胃肠壁，降低消化能力。孩子餐前吃冷饮会妨碍食欲，影响夏天的生长发育。

专家还强调，冷饮的营养不平衡，尤其普通棒冰的营养价值很低，建议限制吃冷饮的数量，在饭后一小时后吃。

知道了夏季“甜蜜蜜”可能火更大，尽可能用酸奶代替雪糕，用果汁代替冰棍，更有利于夏日健康。

夏季补水是健康度夏的必修课。有的人每天捧着可乐、果汁解渴，有的人抱着冰啤、冰棍解暑，事实上，夏季“甜蜜蜜”可能火更大。甜饮料不如淡盐水很多人夏天喜欢各种饮料，专家指出，甜味饮料几乎都含有糖，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以大量喝甜饮

甜爽果蜜饮料特色果蜜茶冬天的时候可以热着喝，夏天则可以煮好后放入冰箱冷藏，开PARTY的时候冰镇一些作为随喝随取的“健康饮料”也很是不错的。喜欢喝甜一点的人可以用橙子代替血柚，不过要记住一点，无论是橙子、血柚或者柠檬切片之后

夏天很多宝宝不爱吃饭，不爱吃主食，妈妈们可以给宝宝制作一些美味的果酱，健康又能解馋，让宝宝有个好胃口。下面让小编为你介绍几款宝宝喜欢吃的甜蜜果酱，让夏日再添甜度。宝宝果酱一：桑葚酱原料：桑葚冰糖、柠檬半个制作方法：1.桑葚洗净后去掉小枝，加一倍水，加1/3量的冰糖煮至开，加入柠檬汁。2.搅

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