中医：夏季养生养脾为先
BY：Felicite 2024-07-24 02:26:49 142 ℃
夏季天气炎热，大量进食冷饮和瓜果易伤脾胃，所以夏季养生一定要注意做好脾部的护理，那么护理脾有哪些方法呢?
●醒脾法用生蒜泥10克，醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，可预防肠道疾病;也可用山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功;还可用香菜125克，海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
●护脾法选用各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克煮食;或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食;或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。
●健脾法仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。
●温脾法夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛之功。
●助脾法：即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之。并有宫音为脾之音之说，常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。
提示：夏天过后是秋冬季，脾胃功能不好，则易在冬秋季生病，所以夏季养生一定要养好脾。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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