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现代人越来越重视健康,但有时候生活中一些不经意的习惯,会影响健康。中医提醒了8个最容易被忽视的坏习惯。
1.耳机声音太大。无论听歌、看视频,还是打电话,耳机音量的正常范围是60-120分贝,若长时间在85分贝以上,就会损害听力。如果你身边的朋友能听到你耳机播放的音乐,说明声音太大。改变方法:音量保持在最大音量的10%-50%,不要在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。
2.不经常称体重。时不时地称一称体重,可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。改变方法:每月称一次体重并做好记录,最好是早起便后裸体称重,尤其是比较胖的人。
3.不认真涂抹防晒霜。一项调查发现,10人中有9人涂防晒霜草草了事。改变方法:不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位;出门前10-20分钟就涂好;如果去海边、山上等紫外线强的地方,不妨多涂一些。
4.忘记用牙线。相比花大价钱漂白牙齿,每天使用牙线是保护牙齿的最廉价方法。刷牙不能完全去除牙缝中的食物残渣,一旦这些残渣滋生的细菌进入血液,会增加心脏病、中风、癌症和早产风险。改变方法:每天至少用一次牙线,取约45厘米长的牙线,一头缠在左手中指上,另一头缠在右手中指上,中间留出3-5厘米长的线,放在牙齿间轻柔地摩擦。
5.忽视疼痛。很多人把颈肩腰背疼等疼痛归结于疲劳,其实往往是疾病的征兆。改变方法:熟悉某些严重疾病的症状,身体一旦出现不正常现象,就要及时去医院检查。
6.生病时戴隐形眼镜。很多人觉得生病与戴隐形眼镜没啥关系,但人患病时,泪液分泌减少,戴隐形眼镜更容易发生红眼病等眼疾。改变方法:感觉身体康复之后再戴隐形眼镜。
7.做饭时用热水器里的水。洗手和洗澡要用温热水,但做饭时要用冷水,因为热水在管道里流通时会溶解更多的铅,而血液中含铅量高会增加心脏病和中风的危险。改变方法:如果必须用,则可使用有除铅标志的水管过滤网。
8.驾车时开着车窗。研究显示,城市开车族虽然在车内的时间只占一天的6%,却呼吸了24小时内45%的空气污染物。
知道了8个最容易被忽视的坏习惯,建议您开
时不要开窗户,尤其是堵车的时候。
8个最容易被忽视的坏习惯
现代人越来越重视健康,但有时候生活中一些不经意的习惯,会影响健康。中医提醒了8个最容易被忽视的坏习惯。1.耳机声音太大。无论听歌、看视频,还是打电话,耳机音量的正常范围是60-120分贝,若长时间在85分贝以上,就会损害听力。如果你身边的朋
8个家长最容易被忽视孩子的坏习惯
近日,美国《预防》杂志就刊文提醒了8个最容易被忽视的坏习惯。美国耶鲁大学专家凯利表示,时不时地称一称体重,可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。一项调查发现,10人中有9人涂防晒霜草草了事。刷牙不能完全去除牙缝中的食物残渣,一旦这些残渣滋生的细菌进入血液,会增加心脏病、中风、癌症和早产风险。
七个容易被忽视的伤牙坏习惯
没吃糖却长了龋齿,早晚刷牙,牙齿仍会发黄,不知不觉牙齿就出了问题。近日,美国网络医学博士网站为大家总结了几个经常被忽视的伤牙习惯。众所周知,糖会引起龋齿,但大家通常都会忽略一些隐形的糖。压力大等会引起睡觉时磨牙,使牙齿严重受损。另外,吃零食时口腔分泌的唾液较少,食物更容易残留在牙齿上。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣,以减少对牙齿的损害。
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