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盐是我们每天烹饪蔬菜必不可少的调味品,个人的习惯不同,有人吃盐口重,有些人口轻。专家讲解,盐吃多了,会越吃越咸,而且还会成瘾,跟着我们一起来听一下专家的详细讲解吧!
医学研究发现,日常吃盐过多,容易引起心血管疾病,要提倡低盐饮食。另外,吃盐过多,还会导致上呼吸道感染、胃病和影响骨骼生长。
据外电近日报道,盐吃多了也会上瘾,这令吃盐的危害程度上了一个台阶。专家表示,摄入盐分过多容易导致高血压等慢性疾病,因此一般来说,健康人一天摄入的钠盐最好不超过6克。值得注意的是,由于中国餐饮中多种食材都含有盐分,所以在烹饪和食用时要特别小心,不要再加入含盐的调味料了。
外电报道中称,人体需要摄入一定钠以维持正常生理活动,但是每天只需约500毫克即可。否则,吃盐过多会导致骨质疏松症、老年痴呆、糖尿病、肥胖、肾病等严重健康问题。
但人们常发现,吃高盐的食物往往控制不住,很容易上瘾。这是原因何在呢?研究发现,吃盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉快乐。因而高盐食物会成为尼古丁和酒精一样的成瘾之物。越吃越咸,正是这个道理。
温馨提示:如何控制盐的摄入量:1、实施为期2周的限盐计划,一日三餐中,每餐钠摄入量在300毫克以下;2、10毫升酱油相当于1.5克食盐,应按比例减少食盐的用量;3、烹调菜肴时放少许醋,提高菜肴的鲜香味,帮助自己适应少盐食物;4、注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入。
无论菜多么可口,如果不加盐我们食之也是没有胃口,适当加盐可以增加胃口。但是多吃盐可以让血糖变稠,还会导致骨质疏松症、老年痴呆、等严重健康问题。
专家讲解:为何吃高盐食物会上瘾
盐是我们每天烹饪蔬菜必不可少的调味品,个人的习惯不同,有人吃盐口重,有些人口轻。专家讲解,盐吃多了,会越吃越咸,而且还会成瘾,跟着我们一起来听一下专家的详细讲解吧!医学研究发现,日常吃盐过多,容易引起心血管疾病,要提倡低盐饮食。另外,吃盐过多,还会导致上呼吸道感染、胃病和影响骨骼生长。据外电近日报道
专家解释:为何盐吃多了也会上瘾
盐在我们的日常生活中是一个必不可少的调剂,据专家讲解,盐吃多了,会越吃越咸,而且还会成瘾,为什么要这样说呢?一起听听专家的解释。在国内,有些地区的饮食因为味道咸常被人说“口味很重”,这常被解释为是长久以来形成的饮食习惯,孰不知是因为盐吃多了会诱发多巴胺的释放,让人感觉快乐而控制不住。医学研究发现,日
专家讲解输卵管为何会堵塞
输卵管堵塞是输卵管性不孕中最常见的导致女性不孕的原因之一。输卵管位于子宫与卵巢之间,是卵子运输到子宫的必经之路,一旦出现堵塞,就会终结女性的孕育能力。治疗输卵管堵塞一定要去正规的不孕不育医院治疗以上就是输卵管堵塞的原因。
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