其实癌症和肥胖有关

BY：Cynthia 2024-08-13 09:24:49 454 ℃

现在大家都认为肥胖和癌症没有联系，可是研究表明现在多发的食道癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌、更年期乳腺癌一共共六种癌症受肥胖影响较大。那么我们怎样才能远离肥胖，远离癌症，接下来告诉大家一些饮食习惯。健康饮食远离癌症

专家建议，每人每周对红肉的摄入量最好在500克以内。红肉指未经烹调前呈现红色的肉，大多属于哺乳动物，如猪、羊、牛肉等。禽肉、鱼虾等不在此列。此外，研究还发现，大量食用“加工肉”会增加患直肠癌的风险。“加工肉”专指熏肉、腊肉、火腿等食品。

适量饮酒

假如人们要饮酒，男子最好控制在每日两个单位，女子最好控制在每日1个单位。一个单位指半品脱（约0.286升）啤酒或一小杯葡萄酒。

少吃食盐

专家建议，每人每日食盐量不要超过一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖饮料，力争从食物中摄取营养，而不要依赖营养品。除了少吸烟、多运动等常见建议外，专家还给女性提出了专门建议，呼吁女性尽量用母乳喂养婴儿，认为这样做可以减少母亲患乳腺癌的风险。

正常的饮食习惯和作息生活都是预防癌症的最重要因素。

肥胖引起的并发症肥胖是导致多种癌症的诱因之一

肥胖会引起很多伴发症这是很多人都知道的，但是多数人却没有注意到，肥胖也是导致多种癌症的重要诱因之一，而且不亚于吸烟的危害。肥胖引起的并发症：1、伴糖代谢异常及胰岛素抵抗：肥胖可导致糖代谢异常并发生胰岛素抵抗。肥胖与2型糖尿病的发病率有密切关系。肥胖者循环血浆及心排出量引起末梢血管阻力增加而发生高血压性心脏肥大。

肥胖容易导致癌症

用体重(公斤)除以身高(平方米)得到的身体质量指数，在25至29.9之间属于体重过重，BMI达到30以上即算肥胖。肝癌风险会提高19%，大肠癌提高10%，卵巢癌提高9%，乳癌提高5%，虽然这四种癌症也受到其他因素影响。即使身高和体重处于正常范围，BMI较高的人得这些癌症的风险也较大。研究人员说，英国的子宫癌可能有41%是体重过重所致，膀胱癌、肾脏癌、肝癌和大肠癌这种比率也有10%以上。