秋季养生3种补肾食谱男性保健

BY：Githa 2024-07-19 15:27:42 187 ℃

秋季是补肾的好时候.天气渐凉。世间万物由“生长”转为“收藏”。男人经过了炎热的夏季，肾力消耗很大，男人在秋季更易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题，因此此时补肾很有必要,而补肾最简单实用的方法莫过于通过饮食补肾。

下面介绍几种补肾食谱。

配料韭菜20克，大米90克。

制法大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

主治温肾壮阳。用于肾阳虚衰、滑精，防止性功能减退。

2.枸杞叶粥

配料鲜枸杞叶250克，大米适量。

制法文火煮烂即可。

主治治疗肾阴虚所致的遗精症。

配料核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。

制法将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

主治补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

在营养滋补的同时，要加强体育锻炼，养成规律的生活状态，这样才能保证身体健康。

1、经常进行温和的运动寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%~70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在19560

我们都知道，秋季是一个养生的好时机，在秋季男性健康很受到重视，不少男性也想趁机调理好自己的身体。秋季养生常识有很多，以下就是男性秋季保健养生的几个小窍门介绍。补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的

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