女人养生，要把握周“七”

引言：你知道吗，在中医养生观念里面女人可是一朵以“7”为周期的花哦，想要让花朵完全盛放、花期延长，在把握了周期。

先来念一段古文吧：“女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”以上这段话摘自《黄帝内经》的上古天真论，一百来个字，提纲挈领地把女人大半辈子的身心变化讲得一清二楚，既然关乎一辈子，那就仔细琢磨一下。

女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

解读：黄毛丫头7岁开始换乳牙，先天之本肾精发动，头发变黑。以前和小男孩一起青梅竹马，两小无猜，现在有了明显的性别意识。

二七十四，到了14岁，任脉通，太、冲脉壮大，这三条经脉关乎女孩子的生殖系统，女孩子按时来例假。其中冲脉分布于胸中，女孩子乳房开始发育，出现第二性征。

三七肾气平均，故真牙生而长极。

解读：所谓肾气平均，是指肾精除了推动女孩子生殖系统的发育，它的余力则促进身体其他方面的发育，其中一个标志就是会长出智齿。如果女生到28岁左右，智齿依然不“萌芽”，那么就是肾精不足的表现。

此时，女子身高就长到极致，第二性征也基本稳定，乳房、骨盆大小也定型。换句话来说，丰胸这件事情，在21岁之前，效果是事半功倍，21岁之后则是事倍功半了。从生理角度来说，21岁是女孩子最美的年纪。

四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。

解读：21岁之后，女生身高骨骼基本定型，肾精依然在默默工作，充盈筋腱与骨骼，健康女性筋骨柔软。反之，病态的状态则是，容易扭伤脖子，身体僵硬。

这个年龄段的女生，头发应该乌黑浓密，因为发为血之余。反之，病态特征则是头发分叉，枯萎脱落。

28岁是女人的生理高峰，身心俱发育成熟，是轻熟女，是女人花完全盛放的一年。从这个角度来说，如果能在21-28岁间结婚生子，是最理想的、不损耗身体的时机。因为，既然生理曲线走到了顶点，无论是否情愿，之后就是缓慢的下坡路。

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。

解读：35岁的女人颜面开始憔悴，面部肌肤刚开始变得黄、黑，皮肤弹性下降。不太友好的称呼就是“黄脸婆”。头发精血不足，开始掉头发了。

这些现象的生理原因就是，阳明脉衰，这里的阳明脉主要指胃经、大肠经，胃阳明经络几乎覆盖了整张脸颊，而大肠经也从脸部穿过，脸部自然晦暗。气不足，皮球瘪了，自然有皱纹。

反之，有很多年过35岁女性，把胃肠保养得非常之好，脸色就会有健康的美感。面还不焦，发也不堕。具体榜样，大家可以参考1976年出生的舒淇。

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

解读：三阳脉是指，太阳、少阳、阳明三条阳经，具体来说，就是胃、大肠，加上小肠、膀胱、胆、三焦一共6条经脉，通常在女人42岁时都开始衰退，颜面开始有憔悴之感。

同时，女人的头发开始发白。这个时候，一定更要照顾好消化系统和脏腑功能，保住阳气，最重要的就是保持身体的温度，对女性来说，尤其要保证小肚子的温度。

女性相对于男性来说，更要一年四季都要注意保暖，有了温度，才能保证身体内各种消化酶的分泌，消化食物，产生足够的气血。具体来说，就是要注意饮食的温度和性味。

保温就是尽可能不吃冷饮。保养得当的女艺人伊能静就在某次节目分享自己的保养秘诀时说，女人一辈子吃冰的次数不能超过10次。好吧，对于大多数人来说，这个指标在小时候吃冰棍的年纪早就用完了。但你可以从现在做起，并不算晚。

性味呢，就是指尽量少吃寒凉的食物，这个具体可以根据个人的体质界定。如果保养脏腑得当，一样可以面如桃花。具体榜样，可以参考42岁的李嘉欣。

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

解读：通常情况下，女人49岁时，任脉虚弱，太冲脉不足了，绝经，并且更年期到来。但现代社会巨大的生活和工作压力下，有些女性提早绝经，而有些女性视例假为年轻的标志，服用雌激素，人为制造例假，这样很容易诱发乳腺癌。

更年期也是女性一道坎儿，在这个阶段，女性容易抑郁、狂躁、虚热。这种情况通常是身体有尚未排清的淤血，而中医调理能够帮助女人顺利度过更年期，使用凉性的活血药，去掉邪气，活血化瘀，平稳度过更年期。“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”整句话，读起来有些悲凉。殊不知，无论在什么年代，在“七七”之后，女人一旦顺利度过更年期，摆脱了生育负担和家庭重担，性格变得开朗乐观，真正为自己活了，称为“第二春”也不过分哦。这样优雅老去的典范，看看赵雅芝和奥黛丽·赫本便知。

综上所述，女人 一生就像一朵以“7”为周期的花朵，由含苞欲开到浓烈绽放，一辈子美丽走来（如曲线A）。而现代生活中，由于环境压力、不良生活习惯习惯，使得女性生理的抛物线，在还没有达到28岁高峰时，就提早下滑（如抛物线B）。所以说，养生并不是退休以后的事情，在适当的时间做适当的事，纠枉过正，越早越好。