70岁老人身材保持40岁状态,自曝保养秘诀
BY：Angie 2024-08-18 08:11:39 966 ℃
年过七十的老人已经很羞涩于向外人展露自己的赤裸胸膛了，而克里夫·理查德（CliffRichard）绝对是个例外，他可以向任何人骄傲地展示自己壮如小伙的结实胸膛。克里夫·理查德被誉为英国的猫王，在甲壳虫乐队还没有出道之前，他统治着上世纪50年代和60年代初期的英国乐坛。现今满70岁的克里夫·理查德，仍然拥有40岁一样的身材和健康机能，腰围只有76厘米，和30年前一样;体重始终保持在49公斤上下。而且目前为止没有做过全身美容之类的整形术。
他向世人透露了自己保持青春永驻的秘诀，那就是每周进行三次网球练习，每天喝两杯红葡萄酒，每天服用卵磷脂胶囊（一种从大豆、肉类和鸡蛋中提取的营养精华物质），长期坚持，从未间断。专家表示，锻炼可以让他一直保持活力，红葡萄酒则能促进血液循环、美容护肤、排出毒素。卵磷脂这种营养补剂可以限制身体储存过多的脂肪，多吃大豆、鸡蛋等富含卵磷脂的食物同样有效。此外，克里夫自己接受营养学家的建议，坚持固定热量的饮食方案。
克里夫说，“拥有一个健康的身体，年龄将不再是个障碍。我的身体从未出现过大毛病，也没进过医院看病，我觉得自己越活越年轻。到100周岁纪念日时，我还要去打网球。”专家认为，良好的心态，是他一直保持年轻的最大法宝。▲（臧恒佳）
中老年健身器材 老年人如何选择健身器材
希望对中老年人有所帮助。单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功应该是中老年健身的最佳选择。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。
老年人要慎用健身器材
经过国家大力推广全民健身，各式各样的健身器材如雨后春笋般出现在了各个小区的锻炼广场上，无论是红日初升的清晨，还是夕阳西下的傍晚，在小区和街道的“健身场”都能看到不少老人在健身器上锻炼，健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们的欢迎。但专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情
一些健身器材并不适合老年人
■关爱老人每天清晨，很多老人在小区健身器械上认真做着锻炼：有的拉着扶手，站在可转动的圆盘上做左右腰髋旋转运动；有的躺在弯曲的器械上下腰……现在不少城市的社区都配备了“健身公园”，里面各式各样的健身器材对有空闲时间又喜好运动的老人来说，非常方便。虽说适当锻炼能强身健体，但是，有些健身器材并不适合老人。
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