预防乳腺癌日常护理是关键

BY：Eilene 2024-08-17 20:17:23 298 ℃

在如今，越来越多的人们患上了乳腺癌，因为现在各种疾病都在年轻化，所以我们也不要忽略疾病的存在，但是近日有研究发现，节食还可以帮助女性预防乳腺癌?相信这一观点让很多人不可思议，但是经研究人员发现，节食是妇科女性的救星。

专家介绍，乳腺癌大多发生在40-60岁之间或绝经前后的妇女，特别以45-49岁和60-64岁间发病率最高，但只要女性注意不过量吸烟、饮酒，每月自我触摸乳房检查一次，不常服避孕药，多吃植物油、活鱼、水果和蔬菜，不长期过量服用可能造成致癌危险的药，并经常锻炼身体，就可以尽可能地远离乳腺癌困扰。

预防乳腺癌日常护理是关键

1、改变饮食

防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。

最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

医生建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

专家提示，在我们生活当作，有很多人都知道乳腺癌这个疾病，危害是相当大的，所以我们平时最好多晒晒太阳，或者是经常改变一下饮食，生活保持规律相信可以很好的预防乳腺癌。

预防癌症是我们生活中永久的话题，对于女性来说还要注意预防乳癌。除了日常习惯的预防外，饮食也可以预防乳癌哦。接下来，大厨艺小编为大家推荐的就是女性预防乳癌的蔬菜和水果，快来一起看看都有哪些吧。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。柑橘类水果都富含

所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。可见维生素D可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。

芒果芒果中的多酚和生物活性成分单宁都是预防乳腺癌的好东西，细胞分裂周期会因多酚而打破，算是抑制癌细胞的一种因子。不管如此，大枣对女性的妇科疾病也有预防作用，算是女性保健良友。山楂山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，对于预防乳腺癌是不错的选择。

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