孕妈妈如何正确的补钙
BY：Cain 2024-09-17 16:08:10 427 ℃
我们都知道在孕妈妈怀孕的过程中，补钙是非常重要的。时刻影响着宝宝的正常的生长发育。那么孕妈妈怎么补钙才是最健康的呢？下面让我们一起来看看吧！
钙，是孕妇必须的元素之一，孕妇摄入的钙量充足与否，将影响到胎儿是否健康发育。但是，补钙过量，也会危害胎儿的发育哦。
准妈妈盲目采用高钙的饮食，大量饮用牛奶，额外补充钙片、维生素D等，对胎儿都是有害无益的。
孕妇如果过量补钙，可能会让胎儿患上高钙血症，使胎儿出生后卤门过早关闭，颚骨变宽突出，鼻梁前倾，主动脉窄缩，既不利于胎儿的生长发育，又损害宝宝颜面的美观。
孕妇如果长期大量食用钙剂，会有如同食用鱼肝油的副作用一样，引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、神经过敏。维生素C代谢障碍的等症状。生育网www.birthhealth.com整理
如果孕妇血液中的钙浓度过高，就会出现软弱无力、心律失常和呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育。
有些胎儿生下时萌出牙齿，可能有两个原因：一是婴儿早熟的原因，另一种可能是孕妇在怀孕期间大量服用钙片、高钙食品或维生素C，使胎儿的牙滤泡在子宫内过早地钙化而萌出。
所以，孕妇不要随便大量服用钙片和鱼肝油。
除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
通过上面的介绍，相信大家对于补钙的知识应该有所了解了吧。那么希望的孕妈妈一定要非常的注意正确的补钙。
孕妈妈几个月开始补钙 妈妈补钙宝宝能吸收吗
钙会影响铁的吸收空腹服用钙片错！钙会抑制维生素的吸收吃完钙片后马上喝茶错！1公斤肉骨头煮汤2小时，汤含钙量仅20毫克左右，而且含有大量的脂肪哦补钙小贴士少量多次补钙效果好，选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服，同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，这样补钙效果要优于1次全部喝掉。
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虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。在了解孕妇如何补钙之前，我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明，胎儿缺钙的话，会患上先天性佝偻病。
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