儿童肥胖症的缓解方法
BY：Irina 2024-08-18 02:16:27 786 ℃
在生活中，我们看到越来越多的孩子患上了肥胖症，这个情况可能会给孩子的健康带来威胁，小儿肥胖症在当今，已经成为一种高发病。怎样来治疗小儿肥胖症?接下来为大家分享以下3种常用方法。
1.限制饮食
限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿正常生长发育，因此，开始时不宜操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%，即可不需要严格限制饮食。
重度肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食应以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3。并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可多进食热量少、体积大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。
2.增加运动
肥胖儿童应每日坚持运动，养成习惯。可先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。应避免剧烈运动，以防增加食欲。
3.行为治疗
教会患儿及其父母行为管理方法。年长儿应学会自我监测，记录每日体重，活动，摄食及环境影响因素等情况，并定期总结。父母就帮助患儿评价执行治疗情况及建立良好饮食与行为习惯。
哪几种症状特征会提示孩子患有肥胖症
1、发病年龄.易发生肥胖的三个时期为:出生后1岁以内,4-5岁及青春期.
2、食欲极佳,多食,喜甜食、油脂类食品，常有不良的饮食习惯。
3、皮下脂肪分布均匀，重度肥胖儿皮肤可见白色或淡红色条纹。注意识别假性乳房肥大及男孩外生殖器发育不良。
4、青春期可生长过速，骨龄正常或超过实际年龄。
5、肥胖女孩青春期启动可早于一般儿童，男孩则可能相反。
6、注意合并症。糖尿病、代谢综合症、心血管损害、高血压，内脏疾病，骨骼畸形，痛风，肥胖肺通气不良综合征等。
以上 的文章，就是为大家讲述的缓解小儿肥胖症的具体方法，这些方法都是很简单的，只要我们父母们持之以恒，在治疗成功后，还要积极的预防小儿肥胖症的再次发生。
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一、诱发儿童肥胖症的原因营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，例如每次婴儿哭闹时，就立即喂奶，时间长了养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早给婴儿喂高热量的固体食品，使体重增加过快，形成肥胖症；妊娠后期过度营养
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