如何预防小儿肥胖症

BY：Jacinda 2024-07-16 17:38:13 578 ℃

由于人们物质生活的提高，小儿肥胖症的患病率也逐年增加，很多家长还怀有旧时的思想，认为孩子胖是健康的表现，果真如此吗?其实小儿肥胖症会伴随高血压、糖尿病、冠心病等病的出现，那么如何预防小儿肥胖症呢?下面我们就来认识一下吧。

1.养成良好的饮食习惯。给孩子提供合理的营养搭配，每餐吃的不要太饱，在餐与餐之间可以食用水果，保证摄取丰富的营养。给孩子少吃油炸类、膨化类、糖类食品，适当的吃肉，多吃蔬菜和水果，少和含糖量高的饮料。

2.养成爱运动的习惯。让孩子多做一些耐力性的运动，比如自行车、游泳、体操、舞蹈、球类、步行等，不能太剧烈也不能时间太久，否则消耗的热量太多反而增加孩子的食欲，适当的运动可以消耗掉多余的脂肪。

3.养成良好的作息习惯。如果每天早晨五六点钟能够起床进行运动锻炼的化，可以消耗掉多余的的脂肪组织，是减肥的最佳时间，所以不要让孩子睡懒觉啊。

如何预防小儿肥胖?上面只是进行了简单的介绍，希望可以帮助家长预防孩子发生肥胖症状。孩子患有肥胖症后，往往会出现一些不好的现象，比如易累、变懒、贪睡、怕动、爱吃、喜欢喝等，如果不加该正，只会越来越胖，影响孩子的健康成长。

一、小儿肥胖症的症状表现是什么1.一般表现常有家族肥胖史;智力佳，皮下脂肪丰满，分布比较均匀，身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著，腹部皮肤出现白纹，粉红色或紫纹;四肢肥胖，尤以上臂和臀部明显，无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病;常有

一、小儿肥胖症是怎么引起的单纯肥胖症是由遗传和环境因素共同作用而产生的，遗传因素所起的作用很小，环境因素起着重要作用，环境因素中家庭生活方式(家庭聚集性)和个人行为模式是主要的危险因素。1.遗传与环境因素肥胖者有一定的家族倾向，肥胖小儿

肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效。

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