小儿肥胖症的常识到底是什么

小儿肥胖症在当前看来是非常多见的，具有较强的危害性，而且该病的比重相当的高，让很多的孩子受到了侵害，所以说身为家长的我们要重视小儿肥胖症的出现，平时多了解一些该病的知识，一起往下看了解一下相关的常识吧。

饮食调整不仅指对摄人热量进行严格计算和控制，有选择地进食或避免进食某些食物。还包括对摄食行为，食物烹调方式进行调整。对于年龄很小，或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素的或非精细加工的食物。

少食或不食高热量，高脂，体积小的食物，油炸食物，软饮料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小块，进食速度减慢，小口进食。吃饭时间不要过长，吃饭时可用适当方式分散其对食物的注意力。教会孩子如何正确选择适宜食物和不同食物间如何替代。鼓励孩子独立选择食物并在生活中独立地作出决定。

对于中重度肥胖对其摄食量应予适当限制。每日摄人热量5岁以下儿童为2512.08j～3349.44j（1cal=4.1868j），5岁以上为3349.44j～5024.16j，青春期为6280.2j～8374.6j。具体食谱可根据个人经济状况，口味，习俗，习惯来制定。视情况可以一日六餐制（早餐，午餐，晚餐，上午，下午和晚间小吃）。蛋白质，维生素，矿物质和微量元素应充分供应。严格禁食易于造成脂肪堆积的食物。控制体重显效后，进行维持期热量供应。

首先，是饮食管理。儿童肥胖症多数属于单纯性肥胖，发病的主要原因是儿童的饮食过量，缺乏必要的体育锻炼。因此，要预防儿童肥胖症就必须首先限制孩子的饮食，使患儿每日摄入的能量低于机体消耗总能量。

其次，制定运动计划。在做好患儿饮食管理的同时，还必须增加运动提高能量的消耗。这是减轻肥胖者体重的重要手段之一，但因肥胖小儿运动时气短、运动笨拙而不愿运动。需要护士、家长、患儿合作，共同制定运动计划。开始应选择容易坚持的运动项目，提高对运动的兴趣。运动量根据患儿耐受力逐渐增加。剧烈运动可使食欲增加，应避免。

最后，解除患儿的精神负担。有些家长由于对于子女的肥胖 过分忧虑，到处求医，对患儿的进食习惯经常指责，干预过甚。这些都可引起患儿的精神紧张，甚至产生对抗心理，应注意避免。部分青春期肥胖者过分关注自身体态，而盲目减肥，甚至服减肥药物对健康无益。

通过以上的相关知识，我们了解到了小儿肥胖症这种疾病的常识有哪些了，小儿肥胖症会给我们的孩子带来极其严重的伤害，导致他们的健康受到影响，要从他们的日常饮食来进行该病的预防工作，要让他们吃的健康一些，营养不要过盛，适宜就好。