营养不良的常识有哪些呢？

大家都知道营养不良对孩子的身体危害有多大，孩子营养不良会严重危害孩子的健康成长，现在孩子正处于发育时期，营养对于孩子们来说是最重要的，所以家长们要保证孩子的营养补充，那么家长们要怎样帮助孩子呢，今天我们来介绍一下。

保持良好的身体，坚持做到以下几点：

1.不挑食，不管是什么饭菜都应该食用，以保证指甲所必须的营养元素能充分吸收。

2.要注意卫生，勤洗手脚，防止真菌在您的手脚上滋生得过于“繁茂”，不要随便使用别人的卫生用品。

3.经常锻炼身体，闲暇时去参加点户外运动，可以增强自身抵抗力。

4.不要穿封闭性较强的鞋袜，假如非要穿，最好是经常在阳光下晾晒。

为什么说营养不良会导致灰指甲呢?

1.营养不良会导致保持指甲健康的微量元素不充足，比如：维生素a,b,c,d及铁元素，啤酒酵母，钙元素，镁元素，硅元素等。营养不良会导致指甲所必须的营养元素含量直线下降，直接后果就是“指甲免疫抵抗力下降”，存在鞋内的真菌更容易入侵指甲的甲板，从而感染灰指甲。

2.营养不良会导致新陈代谢功能减缓，体内毒素排不出，越积越多，直接影响人的身体健康，身体不健康，免疫力自然下降，免疫力下降，自然挡不住真菌的入侵，进而造成灰指甲。

动物性食物含有大量的人体生长所必需的营养物质。

就蛋白质而言，动物性食物的蛋白质中，含有氨基酸的比例与人体的很接近，可称为优质蛋白质，它不仅含量丰富，而且容易吸收、利用，这是任何植物性食物都不能比拟的。虽然糖、脂肪和蛋白质三大营养素可以在体内互相转换，但程度上却有很大不同，蛋白质能在很大限度上转变成糖和脂肪，而糖生脂肪转变成蛋白质的限度就很低，尤其是人体必需的8种必需氨基酸在体内是无法转变的，必需由食物提供。细胞的增殖全靠蛋白质当原料，青春期体内的某些特殊物质急剧增加，如促进生长代谢的激素、增强抵抗力的抗体、促进体内化学变化的酶等的合成，无不依赖于蛋白质的参与，就连脑和神经系统兴奋性的加强也少不了它。科学家已发现，蛋白质中的必需氨基酸──赖氨酸是参与人体新陈代谢的重要营养物质。它的摄入多少对� ��少年的生长发育有很大影响，而这此蛋白质、赖氨酸、脂肪、脂溶性维生素、钙、磷、铁以及微量元素，大多存在于鸡鸭肉、猪肉（瘦），猪肉脏、蛋、鱼和牛奶等动物性食品中。

上面介绍的是营养不良给孩子带来的危害以及专家给孩子健康正常发育的一些建议，这些知识对孩子健康成长是很关键的，家长们要好好的了解这些知识，只有好好的了解这些知识，家长们才能在生活中更好的照顾自己的宝宝，妈妈们要加油了。