女人常吃这些食物会有不孕危害

随着生活条件的改善，人们的饮食水平较以前也变得越来越好，各种大鱼大肉几乎是每顿饭的必备，人体健康也因此出现危机。在这样的情况下，营养师一直建议我们多吃素，认为吃素对身体健康有好处。而女人一直都是素食的“忠实粉丝”，很多女人爱吃素食，甚至只吃素食，而不吃肉食，而这就会给她们的身体带来想不到的伤害。

女人长期吃素的危害——

1、导致营养不良：

在人们的印象中，素食营养丰富，对健康有好处，应该多吃；而肉食中的脂肪含量太高，会让人发胖，所以应该少吃，最好不要吃。但是不管是什么食物都是含有一定的营养，食物既然分为肉食和素食，那么这两种食物所含的营养也是不一样的。虽然素食中含有的维生素和膳食纤维对人体健康大有好处，但是肉食中含有的动物蛋白和脂肪也是人体所必需的，而且肉食中的一些微量元素更是素食中所没有的。只有做到营养均衡摄取，身体才能保持在一个健康的状态。女人如果长期只吃素而荤腥不占的话，那么肉食中的营养将无法摄取，人体也会出现营养不良的情况。

2、抵抗力变差：

女人如果长期只吃素食，造成的营养不良就会使女人的抵抗力变差，给各种疾病一个可乘之机。我们都知道，蛋白质是细胞的主要成分，也是生命活动的物质基础。肉食中含有多种人体所必需的氨基酸，而且营养价值非常高，被人体吸收后合成人体蛋白质；而素食中虽然也含有植物蛋白成分，比如豆类食物，但是其营养价值要比动物蛋白差得多。如果长期只吃素，就会导致人体蛋白质摄取不足，使人体抵抗力变差，引起诸如贫血、消化不良、精神不振等不良症状。

3、导致肥胖：

爱美是女人的天性，每个女人都希望自己可以拥有姣好的容颜以及纤瘦的身材，这样才能吸引众人的目光，让自己可以更加自信。而不少女人之所以只吃素，就是希望可以帮助减肥，因为素食中含有的膳食纤维以及维生素对减肥的确很有帮助，并且素食的热量往往比较低，所以不少女人为了减肥常会吃素而不吃荤。