什么食物可以促进排卵?

促进排卵有什么方法?排卵对于女性来说是非常重要的，会直接影响女性的生育能力。排卵障碍的女性往往不能顺利受孕，那么，日常生活中，有什么食物可以促进排卵吗?女性排卵障碍该怎么办?

据专家介绍说，卵巢是女性重要的生殖器管，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢来完成的。如果出现排卵障碍将会直接导致女性不孕。

什么食物可以促进排卵?

生活中有不少食物可以帮助促进排卵，例如黑豆、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。由于文章篇幅有限，下文具体介绍了一套促排卵的食物，仅供参考：

一、月经第一天食谱

材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5个。

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋（鸡蛋带壳），让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行（两碗水煮成一碗）。

食法：将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。一定要在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以了。（不要刚一出血就服用，吃一次就可以，如果是来月经的第二天就不要再吃了，时间不对就起不到作用了。）

二、月经第五天食谱

材料：一斤重左右的水鱼，加枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克。（淮山：有的地方叫山药，山芋肉，又叫山茱萸）。

做法：将鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，切成小块，其他食材和鱼要一起下锅，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，炖大概45分钟，煮好后放点盐调味。

食法：连汤带肉全吃光，每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次，每周期最多只能吃两次。

三、月经干净后食谱

材料：红糖250克，生姜150克。（7次份量）

做法：红糖搅碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分钟，分成7份，放入冰箱，每次用开水冲服。

功效：暖宫、活血。

在这� ��，专家要提醒的是，食物固然对促排卵有一定作用，但是对于排卵障碍严重者，还需及时到医院查明病因，积极接受治疗，食物只能作为一种辅助疗法。